ताणतणाव दूर करण्याचा सोपा मार्ग


आम्ही वेगाने चालणार्‍या समाजात राहतो जे दिवसेंदिवस अधिकाधिक व्यस्त होत आहे असे दिसते. दररोज आम्ही अशा लोकांमध्ये धावतो जे नियंत्रण गमावतात आणि बाहेर पडतात. आम्ही स्वतः हे प्रसंगी करतो. आपल्या सभोवतालचे जग बदलण्याचा कोणताही मार्ग नाही म्हणून आपल्या आतील जगावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. 



आपण आपल्या स्वतःच्या मनाची, शरीराची आणि आत्म्याची काळजी घेतली पाहिजे. येथे अशा काही अगदी सोप्या गोष्टी आहेत ज्यामुळे मोठा फरक पडतोः-दररोज फेरफटका मारा- कॅफीन आणि मद्यपान कमी करा- टेलीव्हिजन पाहणे चालू ठेवा, रात्रीचे जेवण करण्याची वेळ वाचा, टीव्ही, रेडिओ बंद करा आणि फोन- जेव्हा हा कडकडाट होत असेल, तर शक्य तितक्या बाहेर पडा- -शिक्षित नकारात्मक माणसे शक्य तितक्या उद्धट नसावा-एकदा वेगवेगळ्या गोष्टी एकदाच वापरुन घ्या (चिडून राहा) - या गोष्टी करणे अवघड नाही परंतु आपल्यापैकी बहुतेकांना त्यांची आठवण आल्याशिवाय राहणार नाही. 



तर, या टिपा कोठेही दृश्यमान असलेल्या छोट्या चिठ्ठीवर ठेवा आणि आपल्या स्वतःच्या कल्पना जोडा आणि त्या यादीमध्ये जोडा. असे म्हटले आहे आणि सिद्ध केले आहे की जेव्हा आपण आपले ध्येय लेखी ठेवता तेव्हा आपल्याला अधिक निकाल मिळतात. महिनाभर हे करून पहा आणि काय होते ते